간에 좋은 식품 4가지

최근 많은 사람들이 건강을 챙기는 만큼 간 건강의 중요성도 많이 알고 있다.간 건강이 좋지 않으면 안색이 어두워지거나 신체적인 피로감도 느낄 수 있다.이것들을 조금이라도 회복하거나 예방하기 위해서 간에 좋은 식품에 대해서 알아봅시다.1. 사과의 아침에 황금으로 불리는 만큼 사과는 식이섬유와 몸에 필요한 비타민, 플라보노이드 같은 식물성 화학물질을 함유하고 있다. 이 물질이 해독 과정에 참여한다고 한다.*플라보노이드 : 비타민 p라고도 불리며 과일, 채소에 함유되어 항산화 및 항염증 특성에서부터 심혈관 건강, 뇌 기능, 암 예방 및 면역 지원에 대한 잠재적인 영향에 이르기까지 생성 과정을 지원하는데 중요한 역할을 하는2. 부추는 소화기인 위를 돕는 음식으로 알려져 있어서 계속해서 보충하면 도움이 된다고 합니다. 특히 항산화 성분이 풍부해서 천연 피로 회복제라고도 불립니다.3. 자몽자몽은 비타민c와 글루타치온을 다량 함유하고 있습니다.그것들은 간의 자연 정화 과정을 증진시킨다고 합니다.*글루타티온: 간 디톡스 효소 생산에 도움을 주는 항산화 물질4. 호두 호두를 함유한 견과류에는 아르기닌 성분이 들어 있다.아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는 데 도움이 된다고 한다.